Konsumsi 5 Makanan Ini Usir Stres karena Pandemi

Pandemi Covid-19 tak hanya berimbas pada kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental. Gaya hidup yang 'dipaksa' berubah, hingga belum adanya kejelasan kapan pandemi ini akan berakhir tentu menimbulkan kekhawatiran.

Rasa khawatir dan cemas yang terjadi secara terus menerus dapat memicu stres. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengendalikan stres. Salah satu cara untuk meredakannya adalah mengonsumsi makanan sehat.

Melansir Boldsky pada Senin (3/8/2020), berikut 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu meredakan stres.

1. Ubi jalar

Mengonsumsi makanan kaya nutrisi dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Seperti halnya ubi jalar, ini merupakan salah satu sumber karbohidrat yang dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol. Vitamin C dan potasium yang terkandung pada ubi jalar juga bermanfaat untuk respon stres.