5 Makanan yang Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh, Apa Saja?

4. Dark chocolate

 

Dark chocolate mengandung antioksidan yang disebut theobromine yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dengan melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang diproduksi tubuh ketika memecah makanan atau bersentuhan dengan polutan. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan dapat berkontribusi pada penyakit.

Terlepas dari potensi manfaatnya, dark chocolate memiliki kalori dan lemak jenuh yang tinggi sehingga penting untuk memakannya dalam jumlah yang pas.

5. Bawang putih

 

Selain menggunakannya sebagai bumbu, bawang putih juga sering dijadikan obat rumahan untuk mencegah pilek dan penyakit lainnya. Ini karena bawang putih mengandung allicin yang dapat mengurangi risiko masuk angin.

(Kemas Irawan Nurrachman)