MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Ikuti diet DASH
Diet (DASH) dapat menurunkan tekanan darah Anda sebanyak 11 mm Hg sistolik. Diet DASH terdiri dari mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Bisa juga mengonsumsi produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
Atau dengan cara menghilangkan makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti makanan olahan, produk susu penuh lemak, dan daging berlemak.
Baca Juga : Catat! Fetishism Bisa Terjadi pada Anak yang Jadi Korban Perilaku Seksual Menyimpang
3. Kurangi asupan garam