Banyak Makan Daging, Ini 5 Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Selain kolesterol dan asam urat, darah tinggi menjadi penyakit yang paling sering dialami masyarakat Indonesia. Terlebih setelah Hari Raya Idul Adha. Tak sedikit masyarakat yang mengeluhkan tekanan darahnya melonjak naik.

Tentunya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya kenaikan tekanan darah. Merangkum dari Health Line, Kamis (30/7/2020), berikut lima tips mencegah tekanan darah tinggi.

1. Aktif bergerak

Berolahraga 30 hingga 60 menit sehari adalah kunci dari hidup sehat. Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah, sementara aktivitas fisik teratur bermanfaat untuk membentuk suasana hati, kekuatan, dan keseimbangan seseorang.