MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
3. Cuka apel
Cuka apel mengandung sekira 5-6 persen asam asetat. Sebuah penelitian berbicara tentang pemain sepak bola wanita berusia 15 tahun dengan plantar fasciitis (radang di bagian bawah kaki) yang berhasil diobati dengan iontophoresis asam asetat dalam waktu enam minggu, tanpa ada tanda-tanda gejala kembali hingga 2 bulan.
Studi ini memberikan gagasan bahwa cuka apel dapat menjadi salah satu solusi rumahan terbaik untuk meredakan nyeri kaki.
Caranya, konsumsi satu sendok teh cuka apel dengan madu setiap pagi. Selain itu, Anda bisa melarutkan cuka apel ke dalam air saat mandi, setidaknya selama 30 menit. Kemudian bilas dengan air dingin.
4. Es batu
Plantar fasciitis (PF) adalah nyeri kaki yang umum disebabkan oleh berjalan, berlari atau berdiri dalam waktu lama. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa memijat kaki menggunakan es batu dapat membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh PF.
Caranya, gulung es batu dengan handuk dan letakkan pada kaki yang sakit selama 5 hingga 10 menit setiap hari. Anda juga bisa memijat kaki Anda dengan menggunakan es batu.
(Kemas Irawan Nurrachman)