Berenang saat Pandemi Covid-19, Apa Sih Manfaatnya?

Meningkatkan kecepatan yang lebih baik

Kebanyakan perenang pemula kesulitan dalam berenang dari satu sisi ke sisi lainnya. Seseorang biasanya cenderung terlalu cepat di awal dan berujuang kelelahan di tengah jalan. Berenang membantu kita mempertahankan kecepatan yang konsisten.

Menurunkan risiko terhadap cedera

Dengan tendangan terus-menerus ke dalam air, pergelangan kaki dan fleksor pinggul seseorang menjadi lebih fleksibel dan kuat. Nantinya kondisi ini akan membantu menurunkan risiko cedera kaki.

Mempercepat proses pemulihan

Anda dapat melatih otot kardiovaskular tanpa dampak yang berat. Jika merasa terlalu sakit untuk menggunakan treadmill, maka berenang dapat membantu mengurangi peradangan otot.

(Dewi Kurniasari)