Selain Konsumsi Vitamin, Ini 3 Cara Lain untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

3. Pilih olahraga yang dibutuhkan tubuh

Olahraga yang rutin dan seimbang baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda merasa berenergi, luangkanlah waktu untuk berolahraga lebih lama. Namun jika Anda sudah merasa lelah, segeralah beristirahat.

Jika misalnya Anda sudah seminggu tidak berolahraga, jangan berolahraga dengan durasi lama untuk membayar utang itu. Olahraga 30 menit yang dilakukan setiap hari hari lebih baik daripada 6 jam sehari tapi hanya dilakukan setiap minggu.

(Dyah Ratna Meta Novia)