Cuaca Panas, Ini 6 Buah dan Sayur yang Bisa Hidrasi Tubuhmu

Sayuran hijau

Sayur-sayur bewarna hijau seperti bayam, kubis, atau selada dapat membantu tubuh menjaga kandungn airnya sehingga cocok sekali untuk dikonsumsi pada musim panas. Sayur-sayuran seperti ini dapat dimakan sebagai salad dan dimasak terlebih dahulu. Tetapi, dalam memasak sayur-sayuran seperti ini harus hati-hati agar tidak terlalu matang dan menghilangkan kandungan airnya.

Melon

Melon juga sangat cocok untuk musim panas karena mengandung kadar air yang tinggi serta kandungan vitamin dan mineral. Kandungan air yang tinggi ini membantu menjaga cairan dalam tubuh

Seledri

Seledri juga cocok untuk kesehatan di musim panas karena mengandung vitamin A dan K serta folat. Folat sendiri membantu dalam menjaga agar tubuh kuat menghadapi panasnya cuaca.

(Dewi Kurniasari)