4 Posisi Tidur yang Mampu Tingkatkan Kualitas Istirahat

Posisi janin

Ada alasan mengapa ini adalah posisi tidur yang paling populer. Menurut National Sleep Foundation, posisi janin ini memiliki banyak manfaat. Tidak hanya bagus untuk sakit punggung bagian bawah atau kehamilan, tidur dalam posisi janin ini dapat membantu mengurangi dengkuran.

Sayangnya, posisi ini memiliki beberapa kelemahan. Pastikan postur tubuh Anda relatif longgar, jika tidak posisi Anda yang nyaman akan membatasi pernapasan saat Anda tidur. Selain itu jika Anda memiliki masalah seperti nyeri sendi atau kaku, tidur dalam posisi ini mungkin akan membuat Anda merasa sakit di pagi hari.

(Martin Bagya Kertiyasa)