Ingin Rambut Tebal dan Sehat? Wajib Konsumsi Makanan Ini

Ingin memiliki rambut tebal, kuat, dan sehat? Tentu rambut semacam itu menjadi idaman semua orang, baik itu laki-laki maupun perempuan.

Untuk mewujudkannya, selain dengan cara mengonsumsi suplemen vitamin rambut, Anda juga wajib menjaga kesehatan rambut dengan mengonsumsi makanan tepat nutrisi.

Lalu makanan seperti apa yang dapat menjaga kesehatan rambut? Berikut ulasannya sebagaimana dikutip dari Medical Daily pada Sabtu (16/6/2020).

1. Telur

Pasalnya telur mengandung sejumlah nutrisi penting yang baik untuk kesehatan rambut, yaitu protein, biotin, zinc, selenium, dan nutrisi rambut lainnya.

Rambut terdiri dari protein yang disebut keratin, perlu untuk memasukkan protein dalam menu diet Anda jika mengalami kerontokan rambut. Kuning telur juga merupakan sumber biotin yang baik, menurut beberapa penelitian, membantu memproduksi keratin.