4 Tips Yoga ala Hendri Take, Cocok Buat Kamu yang Sedang Puasa

3. Ibu hamil disarankan tidak melakukan yoga saat usia kandungan masih muda

Bagi para ibu yang sedah hamil muda, Hendri menyarankan untuk mengurangi aktivitas olahraga, termasuk yoga.

"Sebaiknya kurangi dulu, atau bisa yoga dengan gerakan-gerakan yang lebih ringan. Nanti ketika masa kehamilan sudah memasuki 3 bulan ke atas atau sudah lebih kuat, gerakannya bisa divariasikan lagi," ungkapnya.

4. Bagi penderita penyakit, saat mau yoga harus dipandu instruktur

Selain ibu hamil, ada beberapa kategori yang dianjurkan untuk menghindari yoga tertentu yakni, pasien dengan riwayat darah tinggi, darah rendah, hingga yang memiliki cedera tertentu.

Kendati demikian, bila mereka memilih gerakan yoga yang tepat dan dipandu langsung oleh instruktur profesional, Hendri mengatakan, yoga justru dapat membantu penyembuhan penyakit mereka.

"Yang bisa saya bilang di sini, yoga itu bisa membantu terapi, tapi butuh pendamping khusus. Untuk yang darah tinggi atau darah rendah tetap bisa yoga tapi tergantung sequence atau gerakannya. Harus menghindari pose-pose atau gerakan yang tidak didsarankan untuk kondisi penyakit tersebut," papar Hendri.

"Pada dasarnya yoga bisa di set up, tergantung kondisi. Dan khasiatnya mampu mengurai kembali tubuh kita yang kaku, apalagi bila dilakukan secara rutin. Tapi jangan langsung yoga karena percaya dapat menyembuhkan suatu penyakit. Jangan seperti itu, nanti malah tidak akan mendapat manfaatnya kalau terburu-buru," tandasnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)