4 Tips Yoga ala Hendri Take, Cocok Buat Kamu yang Sedang Puasa

Olahraga menjadi salah satu kunci sukses agar tubuh tetap kuat saat menjalani ibadah puasa. Nah, dari sekian banyak jenis olahraga yang berkembang di luar sana, yoga bisa menjadi pilihan terbaik bagi kamu yang berpuasa di tengah pandemi virus corona atau COVID-19.

Selain praktis, yoga juga memiliki segudang gerakan yang dapat dilakukan oleh para pemula di rumah. Kendati demikian, ada beberapa hal penting yang harus kamu perhatikan untuk memastikan kegiatan ini tidak mengganggu jalannya ibadah puasa.

Tidak perlu khawatir, influencer sekaligus instruktur yoga Hendri Take baru saja membagikan beberapa tips yoga yang bisa Anda praktikkan di rumah. Hal tersebut dia jelaskan secara gamblang pada sesi live streaming bersama Okezone dan CIMB Niaga bertajuk 'Boost Your Spirit With Simple Yoga'. Berikut ulasannya.

1. Istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan sehat

Sebelum memulai yoga, langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah memastikan tubuh telah mendapatkan istirahat yang cukup, serta makanan bergizi seimbang.

"Makanannya enggak perlu mahal yang penting sehat dan bergizi. Kita juga harus mengonsumsi air putih secara rutin dan menjaga pikiran agar tetap stay positive. Di kondisi seperti ini semua orang pada gelisah, dan ke depannya belum pasti. Yang terpenting diri kita dulu aja. Kita harus sehat, kita harus stay positif. jaga tubuh dulu aja," terang Hendri.

2. Cari Waktu yang tepat untuk yoga

Saat berpuasa tubuh sangat rentan kekurangan energi. Oleh karena itu, Hendri menganjurkan mencari waktu yang tepat untuk menjalani sesi yoga. Nah waktu yang tepat itu menjelang momen berbuka puasa.

"Lebih baik di jam-jam sebelum buka puasa. Tujuannya untuk menaikkan energi kita. Gerakan yoga itu ampuh mengembalikan fungsi dari organ-organ di tubuh kita sehingga saat momen berbuka puasa tiba, tubuh tidak kaget dan mendapatkan manfaatnya semaksimal mungkin," kata Hendri.