Perlukah Orang Sehat Konsumsi Suplemen?

Ada waktu-waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen itu sendiri. Dokter Anandika menyarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen saat sahur.

Nah, kenapa saat sahur? Menurutnya, konsumsi suplemen itu sangat efektif dilakukan pada pagi hari. Karena berpuasa, maka Anda bisa menggantinya di waktu sahur. Kemudian saat berbuka puasa, usahakan untuk memilih makanan dengan gizi seimbang, mulai dari karbohidrat hingga protein.

Lalu Dokter Anandika mengatakan, jangan lupa mengonsumsi sayur, batasi asupan gula serta makanan berlemak. "Olahraga juga jangan sampai dilewatkan," ujar dokter Anandika.