MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
5. Kiwi
Ketika mengosumsi buah kiwi, Anda bisa mendapatkan sekitar 2,3 gram serat per buah kiwi (sekitar 76 gram), yang merupakan 9% dari asupan harian yang dibutuhkan.
Dalam sebuah penelitian, 38 orang di atas usia 60 diberi satu buah Kiwi per 66 pon (30 kg) berat badan per hari. Ini mengakibatkan peningkatan frekuensi dan kemudahan buang air besar. Buah Kiwi bisa dimakan langsung. Kupas atau potong menjadi dua dan ambil daging hijau dan bijinya. Buah kiwijuga sehat dipadukan untuk salad buah dan ke smoothie untuk meningkatkan serat.