Deretan Makanan Mengandung Vitamin E dan Manfaatnya

Tak peru tambahan suplemen, karena vitamin E banyak dikandung oleh makanan. Seperti sayuran berdaun hijau, biji bunga matahari, kacang-kacangan seperti almond dan kacang, biji-bijian, kuning telur, kedelai, buah kiwi, brokoli, pepaya, tomat, labu, juga selada.

Pastinya kalau mengonsumsi vitamin E alami dari makanan-makanan tersebut dapat menjaga kesehatan Anda. Sementara jika tubuh kekurangan vitamin E tentu ada dampaknya.

Mulai dari rambut rontok, proses penyembuhan akan jadi buruk, penurunan respons sistem kekebalan tubuh, kaki kram, penghancuran sel darah merah, miopati skeletal, dan retinopati. Karenanya, pastikan menyertakan vitamin E pada menu harian Anda melalui makanan untuk melindungi sel-sel Anda.

(Dewi Kurniasari)