Catat! Ini 7 Keuntungan Rajin Jalan Kaki

Mencegah osteoporosis

Jalan kaki setiap hari dapat memperkuat tulang, apalagi kalau Anda sering jalan kaki di bawah terik sinar matahari pagi. Anda akan mendapatkan sumber vitamin D yang baik untuk memperkuat tulang. Vitamin D dan kalsium penting diserap oleh tubuh, terutama bagi wanita agar bisa mencegah tulang rapuh.

Lebih cepat merangsang otak

Jalan kaki rutin juga dapat meningkatkan aktivitas di sel otak kita. Hal ini mencegah hilangnya jaringan otak, yang secara langsung berhubungan dengan penurunan daya ingat alias pikun di usia tua. Dalam jangka panjang, sering jalan kaki juga bisa mencegah penyakit alzheimer.

Perbaiki mood

Di waktu pagi hari atau sore hari Anda bisa mendengarkan musik sambil jalan santai. Cara ini cepat membangkitkan mood seseorang. Anda juga tidak mudah tertekan dengan suatu masalah yang bisa memicu stres.