4 Minuman untuk Atasi Insomnia, Tidur Juga Lebih Pulas!

3. Air kelapa

Siapa sangka, air kelapa yang biasanya digunakan untuk meredakan demam ternyata juga dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Tapi ingat, jangan mengonsumsi air kelapa dengan tambahan gula, pengawet ataupun pewarna ya. Anda dapat langsung meminumnya ataupun mencampurnya dengan buah-buahan seperti pisang, yang mengandung potassium tinggi dan dapat membantu proses tidur.

4. Jus ceri

Ceri berwarna gelap dengan rasa asam seperti varietas Morello atau Montmorency, mengandung melantonin yang sangat tinggi, dan berfungsi sebagai hormon untuk mengatur tidur. Anda dapat mengkombinasikan jus ini dengan vanila dan madu, hal ini akan membantu Anda tidur dan menghilangkan radikal bebas.

(Helmi Ade Saputra)