6 Bahan Alami untuk Hilangkan Kebiasaan Tidur Mendengkur

Bawang merah

Bawang merah tidak hanya kaya antioksidan, bahan makanan ini juga memiliki sifat dekongestan alami yang dapat membersihkan saluran hidung Anda. Cara penggunaannya? Cukup tambahkan beberapa potong bawang yang sudah dimasak ke dalam menu makan malam, dan lihatlah hasilnya.

Minyak zaitun

Gantilah minyak jenuh Anda seperti mentega, atau minyak yang mengandung lemak hewani, dengan minyak zaitun. Pasalnya, minyak yang mengandung lemak hewani dapat memicu terjadinya refluks asam di dalam tubuh, yang kemudian menyebabkan perut mulas, peradangan pada kerongkongan bagian atas, sehingga akan menimbulkan suara dengkuran yang keras.

Madu

Madu mengandung sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba yang ampuh untuk mengurangi kebiasaan mendungkur. Anda bisa meminum secangkir teh atau air panas yang telah dicampurkan dengan madu sebelum tidur. Minuman ini akan membantu merilekskan tenggorokkan dan memperlancar saluran pernapasan.

(Helmi Ade Saputra)