Tak Mau Sering Keluar Karena COVID-19, Ini Bahan Makanan yang Bisa Distok

Makanan protein

Anda juga perlu membeli makanan seafood beku. Misalnya, ikan atau udang yang masing-masing dibuat ukuran satu porsi. Beli juga ikan kaleng, ayam, telur, tahu, kacang-kacangan atau biji-bijian dengan kemasan yang divakum, oatmeal instan dalam kemasan cup atau sachet.

Karbohidrat

Anda dapat juga membeli makanan seperti pasta, roti gandum, beras dan biji-bijian seperti quinoa. Makanan ini sangat pas disimpan, paling tidak masa kedaluwarsanya 2 tahun.

Air dan susu

Jangan lupa untuk beli persediaan air mineral, susu bubuk, susu cair, minuman elektrolit rendah gula, shake pengganti makanan yang bisa dikonsumsi jika sedang sakit dan kehilangan nafsu makan.

(Martin Bagya Kertiyasa)