6 Tips agar Tak Lupa Diri saat Ngemil, Ingat Berat Badan!

Ngemil memang aktivitas menyenangkan, baik saat santai maupun bekerja di kantor. Tapi, terkadang kita suka lupa diri kalau sudah ngemil.

Masalahnya, tahukah Anda bahwa camilan umumnya mengandung gula dan kalori yang sangat tinggi, dan bisa memengaruhi kesehatan? Jadi, tidak hanya akan berdampak terhadap masalah berat badan lho!

Nah, untuk menghindari kebiasaan ngemil berlebihan, berikut Okezone rangkumkan 6 tips yang bisa Anda terapkan agar tidak lupa diri saat ngemil, sebagaimana dilansir dari US News :

Taruh dalam piring

Memakan camilan langsung dari kemasannya akan membuat Anda tidak memperhatikan seberapa banyak camilan yang sudah dikonsumsi. Padahal, Anda sudah berencana untuk memakan camilan secukupnya saja. Untuk menghindari hal tersebut, tempatkanlah camilan di atas piring agar Anda bisa mengontrol porsi makanan yang hendak Anda santap.

Duduk

Sebagian orang ngemil saat mereka sedang berdiri maupun berjalan. Untuk mengakalinya, Anda bisa memakan camilan dalam keadaan duduk tenang. Dengan cara ini Anda akan merasa lebih puas dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi camilan tersebut.

Makanlah secara perlahan

Setidaknya dibutuhkan waktu selama kurang lebih 20 menit untuk memberi isyarat ke otak bahwa Anda sudah kenyang. Oleh karena itu, makanlah secara perlahan agar perut memiliki waktu yang pas untuk mengirim sinyal ke otak. Dengan demikian Anda akan terhindar dari makan berlebihan.