Ini 4 Cara Menghilangkan Kecemasan Berlebihan

4. Jangan takut kehilangan

Seorang dokter pernah memberikan nasihat, jangan pernah merasa takut kehilangan baik takut kehilangan pasangan, takut ditinggalkan anak-anak, maupun takut kehilangan pekerjaan yang kamu sukai. Sebab rasa takut kehilangan merupakan salah satu sumber kecemasan. Jalani hidup dengan baik, tak perlu merasa takut kehilangan. Jalani saja takdir Allah dengan ikhlas dan selalu berpikir positif.

5. Olahraga dengan rutin

 

Tak perlu melakukan olahraga yang berat. Cukup melakukan olahraga ringan tapi menyenangkan. Berolahraga ternyata dapat meningkatkan produksi endorfin yang memiliki efek mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, atau bahagia. Misalnya jalan kaki ke tempat yang tak jauh dari rumahmu.

(Dyah Ratna Meta Novia)