Garam dan Rokok Ternyata sama Berbahayanya Loh

APAKAH Anda adalah orang yang suka menaburkan garam ke makanan Anda sebagai penambah rasa? Jika iya, hati-hati loh, terlalu banyak garam di tubuh Anda bisa membuat risiko kesehatan terganggu.

WHO sendiri telah menyatakan bahwa, saat ini kita sedang dalam masa kritis akan penyebaran penyakit, dan garam bisa saja menjadi efek samping bagi kesehatan yang sama besar risikonya dengan rokok.

Dilansir mirror, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan bahwa dunia telah mengalami ancaman penyakit yang sangat menular, dan garam adalah salah satu penyebab utamanya. Itu karena pengaruh terhadap tekanan darah dan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Orang-orang kebanyakan mengonsumsi garam secara berlebihan, sementara dari pedoman diet sendiri sudah menetapkan bahwa asupan yang cukup untuk mengonsumsi garam adalah 3,75 gram sehari, dan rata-rata orang mengonsumsinya sekitar 8 gram per hari.

Sekitar tiga per empat makanan yang kita makan telah tercampuri oleh garam, dan sebagian kecilnya berada pada makanan ringan seperti, roti, biskuit, dan sereal. Selain memperpanjang usia simpan, garam juga digunakan sebagai bahan pengawet makanan, contohnya daging.