4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi

3. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi seperti yogurt dan tempe adalah sumber probiotik yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan membantu melawan depresi. Probiotik bertanggung jawab untuk memproduksi neurotransmitter yang baik, selain menjaga bakteri usus yang sehat.

4. Coklat hitam

Menurut para peneliti, mengonsumsi cokelat hitam memiliki efek positif pada suasana hati Anda serta meringankan gejala depresi. Hal ini disebabkan oleh bahan psikoaktif dan phenylethylamine, neuromodulator pada cokelat yang menyebabkan perasaan euforia dan serta mengatur suasana hati lebih tenang.

(Abu Sahma Pane)