Jangan Sedih Berkepanjangan, Ceriakan Harimu dengan 4 Makanan Ini

Perjalanan hidup terkadang memang tak sesuai dengan rencana. Akibatnya manusia merasa kecewa dan sedih jika tak meraih apa yang diharapkannya.

Kalau kamu lagi sedih, jangan biarkan kesedihan itu berlarut-larut dan berkepanjangan. Dilansir dari Boldsky, Sabtu (8/2/2020), ini 4 makanan yang bisa membuat harimu lebih ceria!

1. Alpukat

 

Buah alpukat merupakan buah yang lezat yang bisa membantu mood-mu menjadi lebih baik dan ceria. Alpukat kaya dengan asam lemak omega 3 dan vitamin B, yang membantu mengurangi peradangan di otak dan mengatur neurotransmiter otak. Mengkonsumsi alpukat akan membantu otak bekerja secara optimal dan merespons stres secara positif.

2. Telur

 

Telur mengandung seng, vitamin D, dan vitamin B, yang dapat membantu mengatasi depresi. Penelitian pun telah menunjukkan, bahwa kekurangan vitamin D dan seng telah dikaitkan dengan depresi. Oleh karena itu kalau kamu lagi sedih, jangan lupa makan telur ya!