Lagi Sedih? Coba 4 Makanan Pembangkit Mood Ini

3. Coklat hitam

 

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi cokelat hitam mungkin memiliki efek positif pada suasana hati dan meringankan gejala depresi. Hal ini disebabkan oleh bahan psikoaktif dan phenylethylamine, sebuah neuromodulator pada cokelat yang menyebabkan perasaan euforia dan mengatur suasana hati.

4. Makanan fermentasi

 

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, tempe, miso, tahu, kombucha, dan sauerkraut adalah sumber probiotik yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati serta membantu melawan depresi. 

Probiotik bertanggung jawab untuk memproduksi neurotransmitter yang baik, selain menjaga bakteri usus yang sehat. (DRM)

(Muhammad Saifullah )