Lagi Sedih? Coba 4 Makanan Pembangkit Mood Ini

Kadang kita merasa sedih karena ditinggalkan kekasih atau karena pekerjaan yang menumpuk tak kunjung selesai. Namun jangan biarkan kesedihan berlarut-larut.

Coba halau rasa sedih itu dengan mencoba 4 jenis makanan ini. Seperti diilansir dari Boldsky, Kamis (6/2/2020) ini berbagai jenis makanan yang bisa membangkitkan mood-mu.

1. Biji

Biji merupakan sumber asam lemak omega 3, selenium, zat besi dan seng, yang dapat membantu meningkatkan moodmu dan menurunkan risiko depresi. Dengan mengkonsumsi biji-bijian seperti biji rami, biji chia, dan biji fenugreek untuk meningkatkan kesehatan mentalmu.

2. Legum

Legum tinggi karbohidrat dan protein. Karbohidrat berfungsi untuk meningkatkan produksi bahan kimia otak serotonin dan triptofan yang meningkatkan suasana hati dan meningkatkan tingkat energi disaat yang bersamaan. Di sisi lain, protein yang terbuat dari asam amino memiliki efek positif dalam fungsi otak dan kesehatan mental.