Mau Olahraga biar Bugar, Ibu Hamil Sebaiknya Konsultasi Dokter Dulu

Adapun manfaat berolahraga selama kehamilan, menurut Dokter Soffin Arfian antara lain memperbaiki postur tubuh, menghilangkan stres, mengurangi keluhan lemas, mengurangi keluhan pegal, membangun lebih banyak stamina. Sebab, selama kehamilan terjadi perubahan hormonal.

Dokter Soffin Arfin menjelaskan, ada tujuh jenis olahraga yang aman dilaksanakan selama kehamilan. Yakni, berjalan kaki penuh semangat, bukan berjalan kaki santai, berolahraga dengan sepeda statis, berenang, pilates untuk menempa stamina tubuh, squat agar tetap bugar saat hamil, peregangan atau senam hamil, dan yoga disertai teknik relaksasi.

(Dyah Ratna Meta Novia)