7 Efek Buruk saat Tubuh Kebanyakan Asupan Karbohidrat, Waspadai Ya!

3. Sakit kepala 

Sakit kepala tidak boleh diabaikan, karena salah satu sebabnya bisa jadi pertanda bahwa Anda mengonsumsi karbohidrat berlebihan. Terlalu banyak makan roti atau pasta misalnya, dapat meningkatkan kadar gula yang terkadang di beberapa orang bisa membuat sakit kepala.

4. Timbul jerawat

Pernah timbul jerawat setelah makan cokelat atau sesuatu yang manis-manis? Tahukah, ada penelitian soal adanya hubungan jerawat dengan karbohidrat. Timbulnya jerawat disebutkan terjadi karena adanya peningkatan kadar insulin, yang merangsang produksi kelenjar minyak. Akhirnya, muncul jerawat-jerawat tersebut.

5. Sakit perut

Pernah tidak Anda merasa kekenyangan atau kembung setelah menyantap semangkuk pasta? Tentu saja hal tersebut terjadi karena mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Pasta sendiri diketahui mengandung gluten, jadi saat dicerna oleh orang-orang yang tidak dapat mencerna gluten dengan baik, maka jadi mudah merasa kembung atau jadi sakit perut.