Makanan Sehat untuk Bangkitkan Mood Baik di Pagi Hari, Apa Saja Ya?

4. Kacang Brazil

Salah satu sumber selenium paling baik, yakni zat mineral yang dapat membantu memperbaiki mood. Tahukah Anda, penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan selenium cenderung lebih mudah marah dan lebih cenderung merasa gelisah lho!

Jadi, ketimbang marah-marah terus, lebih baik untuk makan kacang Brazil ini sebagai kudapan ringan. Cara memakannya mudah saja, bisa dijadikan topping salad atau tambahan di tumisan sayuran.

5. Buah beri

Di dalam buah-buahan beri, terdapat anti-oksidan yang berfungsi sebagai zat yang melindungi sel-sel sehat dan dikenal untuk meningkatkan fungsi otak dan mendukung sistem saraf. Paling penting buah beri mengandung rendah gula. Jadi tak perlu khawatir saat makan buah-buahan beri sebagai camilan, campuran smoothies, atau dimakan bersama madu atau yoghurt.

(Dewi Kurniasari)