5 Tips Tidur Nyenyak Selama Penerbangan

Melakukan perjalanan udara dengan rute yang cukup jauh mungkin terasa sangat membosankan. Alhasil cara yang paling sering dilakukan penumpang untuk mengurasi kebosanan adalah tidur sepanjang perjalanan.

Cara ini dinilai paling efektif karena penumpang bisa sambil memulihkan staminanya selama tidur dalam perjalanan.

Namun studi baru-baru ini mengatakan bahwa 61 persen penumpang rata-rata mengalami kualitas tidur yang sangat buruk selama melakukan penerbangan. Banyak penumpang yang tidur di atas kursi penumpang juga tidak bisa mendapatkan kualitas tidur rata-rata karena berbagai penyebab.

 

Meski demikian ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendapat kualitas tidur yang lebih baik saat melakukan penerbangan. Melansir dari Asia One, Rabu (4/12/2019), berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar dapat tidur dengan lelap saat melakukan penerbangan jangka panjang. Yuk disimak.

1. Pastikan cukup minum air putih

Seorang pilot maskapai internasional sekaligus penulis, Brett Manders mengatakan air adalah sahabat para penumpang pesawat. Jauhkan konsumsi alkohol sebelum penerbangan karena hal tersebut bisa mengacaukan siklus tidur seseorang. Pastikan seseorang terhidrasi selama penerbangan namun jangan terlalu berlebihan. Pasalnya Anda akan bolak balik ke kamar mandi dan mengganggu waktu tidur.