Cegah Kebotakan dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

2. Bayam

Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utama kerontokan rambut. Hal ini bisa diatasi dengan cara mengonsumsi bayam. Tak hanya zat besi, bayam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin K, A, C, B2, B6, B1, E, mangan, seng, serta asam lemak omega 3. Vitamin dan mineral tersebut dapat mempercepat pertumbuhan rambut.

3. Stroberi

Buah yang mayoritas berwarna merah ini membantu mencegah penipisan rambut dan kebotakan. Stroberi juga melindungi dari penundaan dan faktor turunan kebotakan. Kandungan asam folat, vitamin B6, dan B5 di dalamnya dianggap sebagai nutrisi terbaik untuk membantu mencegah masalah rambut rontok lantaran membantu memperkuat akar rambut.