Wajib Coba, Tes Kesehatan 30 Detik untuk Deteksi Penyakit

2. Mengepalkan tangan

Untuk tes ini, buat kepalan tangan dan pegang tangan Anda di posisi yang sama. Setelah 30 detik, buka kepalan tangan Anda dan Anda akan melihat bahwa telapak tangan Anda telah memutih. Ketika Anda mengepalkan, pembuluh darah Anda diperas, membatasi aliran darah ke tangan Anda.

Jika setelah Anda membebaskan tangan Anda, darah kembali mengalir deras, itu berarti pembuluh darah Anda bekerja dengan baik dan Anda sehat. Di sisi lain, jika perlu beberapa saat bagi telapak tangan untuk kembali ke warna merah yang biasa, itu bisa menjadi tAnda arteriosklerosis.

3. Regangkan otot pantat Anda

 

a. Berbaringlah dengan nyaman dengan wajah menghadap lantai.

b. Jaga kedua lengan lurus di samping Anda.

c. Jaga agar kaki kiri tetap rata dan perlahan-lahan angkat kaki kanan ke atas.

d. Tekuk lutut Anda dan tahan posisi ini selama 30 detik.

Jika Anda berhasil melakukannya, tubuh Anda sehat. Tetapi, jika tes itu menyakitkan, Anda mungkin memiliki masalah dengan gluteus maximus, salah satu otot terkuat di tubuh .