Hidrasi Tubuh, Air Berwarna Tak Bisa Gantikan Kebutuhan Cairan Harian

Lalu bagaimana dengan air ion atau isotonik, yang secara tampilan visual juga tanpa warna alias bening seperti air mineral? Dikatakan oleh Dr.dr Diana, air ion tersebut sebetulnya air mineral yang ditambahkan kandungan elektrolit yang berfungsi sebagai pengganti ketika banyak cairan keluar dari tubuh.

“Air ion itu sebenarnya air elektrolit atau mineral, jadi air mineral itu mengandung elektrolit dan mineral juga tetapi jumlahnya alamiah tidak ditambahkan. Tetap kalau minuman berelektrolit itu memang ditambahkan jumlah elektrolitnya sehingga biasanya mereka jadi minuman untuk berolahraga. Jadi mengganti cairan dan elektrolit yang begitu banyak keluar dari tubuh kita,” tukas Dr.dr.Diana.

(Helmi Ade Saputra)