MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
-Berbuka dengan kurma (dua butir) dan air putih hangat (merangsang kelancaran ASI).
-Hindari berbuka puasa dengan kolak, cendol (tinggi kalori dan lemak), lebih baik bubur kacang hijau (tinggi protein).
-Berbuka dengan karbohidrat kompleks: oatmeal, nasi merah, roti gandum. Pilih makanan tinggi protein.
-Konsumsi makanan atau minuman berserat tinggi. Hidrasi tubuh dengan air putih.
-Sebelum tidur, baik ibu hamil maupun menyusui, bisa mengonsumsi jus buah, susu, kacang-kacangan.
(Renny Sundayani)