Generasi Milenial Rentan Depresi, Ini 4 Cara Melatih Mental biar Lebih Kuat

Baca Juga: Gantengnya Jokowi Masa Muda, Netizen: Pantes Bu Iriana Diajak Makan Bakso Langsung Mau!

4. Buatlah daftar momen bahagia Anda sendiri

Sebelum tidur, sisihkan waktu beberapa menit untuk membuat daftar 10 momen positif dalam 1 hari tersebut. Daftar ini bisa membantumu merenungkan kembali hal-hal baik yang Anda alami dan mensyukurinya. Saat Anda merasa terpuruk, cobalah untuk membaca kembali daftar tersebut dan ingat bagaimana sangat bahagia ketika itu. Di satu sisi, perkembangan yang terjadi dalam kehidupan saat ini memang bisa sangat memanjakan diri para kaum milenial. Namun, di sisi lain, hal ini juga bisa memicu perasaan tertekan atau bahkan depresi.

(Dinno Baskoro)