Peneliti Sebut 5 Perilaku Ini Bisa Bikin Hidup Lebih Lama

Kebanyakan orang memiliki motivasi yang sama ketika berbicara tentang kesehatan, yaitu dapat memenuhi kehidupan sebanyak mungkin. Meski ilmu pengetahuan belum menemukan sumber agar awet muda, namun para peneliti telah mengidentifikasi perilaku tertentu yang dapat meningkatkan umur panjang.

Sebagaimana dilansir dari Time, Senin (22/4/2019), ada satu studi yang telah diterbitkan dalam jurnal Circulation tahun lalu, menyebut bahwa ada lima kebiasaan sehat yang dapat memperpanjang umur Anda dalam satu dekade. Berikut beberapa kebiasan yang dapat memperpanjang menurut penelitian:

1. Makan makanan yang sehat

Penelitian telah lama menyarankan agar mengikuti diet Mediterania, yaitu memakan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan hingga lemak sehat. Sehingga dapat membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk kehidupan yang lebih lama.

Satu makalah yang diterbitkan pada 2017 menyimpulkan bahwa orang yang makan lebih dari 20% makanan sehat selama 12 tahun menurunkan risiko kematian dini hingga 17%.