5 Tips Makan Sehat untuk Mengurangi Lemak di Perut

Konsumsi makanan berserat dan protein

Jangan lupa untuk melengkapi asupan Anda dengan makanan yang kaya serat dan protein. Protein dan serat membutuhkan waktu untuk dicerna dan bertahan di dalam tubuh, sehingga membantu meningkatkan rasa kenyang. Jika perut Anda merasa kenyang, maka secara alami akan lebih sedikit ngidam makanan berlemak. Alhasil, lemak di perut bisa semakin berkurang.

 Baca Juga: Kena Kasus Penghinaan, Intip Modisnya Istri Andre Taulany

Perbanyak konsumsi air

Langkah yang tak kalah penting untuk menghilangkan lemak di perut adalah minum banyak air putih. Idealnya, seseorang harus minum 7-8 gelas air setiap hari. Hal ini juga akan membuat perut Anda terasa penuh sehingga mencegah makan banyak. Seringkali otak Anda mencampurkan sinyal antara rasa kaoar dan haus, sehingga Anda ingin makan padahal sebenarnya hanya haus. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi minuman lain seperti minuman herbal buatan sendiri dan jus sayuran.

(Utami Evi Riyani)