Tidak Bisa Tidur Nyenyak? Ini 4 Gangguan Kesehatan yang Bisa Mengintai

TIDUR berkualitas selama 8 jam adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Akan tetapi, beberapa orang tidak bisa mendapatkannya karena faktor-faktor tertentu. Ada yang karena harus terjaga hingga dini hari lantaran menyelesaikan pekerjaan atau mengalami insomnia. Ada pula yang sering terbangun karena merasa kepanasan, haus, atau keinginan untuk ke kamar mandi.

Terjaga hingga membuat waktu tidur kurang atau tidur selama 8 jam tapi sering bangun, sama-sama membuat waktu tidur menjadi tidak berkualitas. Pada akhirnya kondisi itu dapat mengganggu kesehatan. Ada sejumlah penyebab yang dapat membuat seseorang tidak mendapatkan tidur berkualitas. Berikut ulasannya seperti yang Okezone lansir dari Mirror, Jumat (5/4/2019) :

Baca Juga : Ngeri, Ini Ciri-Ciri Orang yang Paling Disukai Jin!

1. Depresi

Sebanyak 60% penderita depresi mengalami insomnia atau masalah tidur. Seorang perawat kesehatan mental dan ahli tidur, Jane Bozier mengatakan depresi dapat menyebabkan gangguan tidur dalam berbagai cara. Sebagian orang yang mengalami depresi biasanya kesulitan untuk bangun di pagi hari dan merasa pikirannya ‘buntu’ sepanjang hari. Sementara sebagian lainnya tidak bisa tidur, bangun beberapa kali di malam hari, atau hanya tidur dalam hitungan jam. Oleh karenanya, mereka yang mengalami depresi perlu berkonsultasi ke dokter.