5 Penangkal Mimpi Buruk

MENDENGAR mimpi buruk sepertinya akan membuat orang yang mengalaminya merasa down sehabis bangun tidur.

Namun, memang tidak bisa dipungkiri jika  ini normal terjadi pada setiap orang. Sebab, hal ini tidaklah dapat kita tolak karena merupakan bunga tidur. Meskipun ada sebagian orang yang justru merasa terganggu jika mereka sering mendapatkan mimpi buruk. Imbasnya, mereka akan paranoid di kehidupan nyata. Selain itu, jantung akan berdebar kencang hingga tubuh akan lebih banyak berkeringat karena ketakutan.

Jika Anda sering mengalami gangguan mimpi buruk, berikut ini Okezone sudah merangkum cara untuk mengatasinya pada Minggu (17/02/2019) melalui berbagai sumber.

Baca Juga

Tren Pura-Pura Liburan di Atas Pesawat Ramaikan Netizen, Lihat Kenyataanya Sedih Banget!

 9 Mimpi Rasulullah SAW yang Menakjubkan, Bisa Jadi Teladan Hidup

Kurangi stres

Jika Anda memiliki banyak tekanan yang membuat pikiran serasa berat, sebaiknya Anda harus melepas beban pikiran yang dialami. Tenangkan diri Anda terlebih dahulu, cari suasana yang bisa menenangkan, lebih baik jika menikmati me time. Keseringan mimpi buruk yang Anda alami perlahan akan berkurang.

 

Hindari hal-hal yang bisa mempengaruhi kualitas tidur

Masalah kurang tidur dan konsumsi beberapa jenis obat penenang dapat mengantarkan Anda dalam mimpi buruk. Jika Anda kurang tidur, sebaiknya coba buat pikiran terasa lebih relaks dengan membaca buku atau sejenisnya. Lalu, biasakan pula atur pola tidur agar terhindar dari masalah mimpi buruk berkepanjangan.

Jangan menonton/ melihat sesuatu yang mengerikan

Apakah Anda pernah menonton film mengerikan atau menyaksikan sesuatu kejadian yang sangat membuat Anda ketakutan? Bisa jadi Anda sering mengalami mimpi buruk karena itu. Sebab, apa yang dilihat Anda akan berpengaruh pada pikiran dan berujung pada datangnya mimpi buruk. Mulai sekarang, kurangi dan hindari hal-hal menyeramkan ya.

Minum air

Usai mimpi buruk, tubuh akan mengalami syok sementara karena kejadian mengerikan atau menyedihkan. Tentu akan berdampak pada aktivitas jantung yang terus berdebar dan Anda merasa dehidrasi. Jika hal itu mengganggu, segera minum segelas air agar lebih tenang. Selain itu, tanamkan pikiran jika mimpi buruk yang dialami hanyalah bunga tidur semata.

 

Perhatikan apakah ada masalah dalam diri Anda

Masalah berat yang menimpa diri sendiri membuat pikiran menjadi kacau walaupun terjadi di masa lalu sekalipun. Akibatnya, Anda akan terus merasa bersalah dan berujung pada mimpi buruk berkepanjangan.

(Santi Andriani)