Sulit Memulai Hidup Sehat? Lakukan 7 Trik Simpel Ini Dulu

5. Bikin smoothies

Sembari menyiapkan menu makanan, kita bisa juga sekaligus menyiapkan smoothies yang penuh nutrisi di rumah. Cukup potong buah-buahan dan sayur-sayuran yang akan digunakan, simpan di wadah ziploc khusus freezer. Voila! Ketika dibutuhkan hendak diolah, kita tinggal mengeluarkannya dari kulkas lalu memasukkannya ke blender. Hemat waktu dan membuat sesi minum smoothies jadi lebih mudah kan?

 

 Baca Juga: Transaksi Warteg lewat Lubang Kecil Jadi Viral, Netizen: Drive Thru dengan Kearifan Lokal!

6. Perbanyak sayuran

Jika tak terlalu suka mengonsumsi sayuran secara langsung, bisa diakali dengan cara menambahkan lebih banyak sayuran pada smoothies. Bayam, kale, bit, bisa digunakan sebagai sayuran dalam smoothies. Bahkan ketika ingin menyantap pizza atau muffin, bisa loh dengan memasukkan bunga kol atau cauliflower menjadi salah satu bahan utama.

7. Olahraga saat kerja

 

Tidak punya waktu cukup karena sibuk bekerja biasanya memang jadi alasan banyak orang untuk melewatkan berolahraga. Well, sebetulnya banyak jenis gerakan olahraga yang bisa dilakukan di meja kerja loh! Dan jangan lupa untuk membiasakan diri untuk lebih memilih menaiki tangga dibandingkan instan menaiki lift ya!

(Utami Evi Riyani)