Camilan Buat Tubuh Berenergi, Catat Waktu yang Tepat untuk Ngemil

Selain itu, makan camilan dalam jumlah kalori berlebih akan menimbulkan rasa kenyang. Akibatnya, saat tiba waktu makan jadi enggan untuk mengonsumsi sesuatu. Pada akhirnya yang terjadi malah terlambat makan dan membawa masalah bagi pencernaan.

Oleh karenanya, pilihlah camilan yang mengandung protein dan serat. Kandungan itu tergolong lebih sehat dan dapat membuat tubuh lebih berenergi. Serat juga membuat perut terasa kenyang sehingga jumlah kalori camilan tidak berlebihan.

"Lalu jenis camilannya seperti apa? Buah bisa, yoghurt bisa, susu multisereal bisa. Kacang-kacangan juga diperbolehkan, asal tidak digoreng," pungkas dr Juwalita.

(Helmi Ade Saputra)