5 Cara Jaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja yang Sulit

4. Jangan takut belajar dari kesalahan

Meskipun Anda mungkin mengadvokasi semua orang di perusahaan, jangan takut untuk menggunakan diri Anda sebagai contoh.

"Ketika berbicara dengan atasan Anda tentang kesehatan mental Anda, dalam kebanyakan kasus Anda tidak perlu mengungkapkan kondisi kesehatan mental Anda, tetapi masalah kesehatan umum yang mungkin memerlukan beberapa ketentuan untuk Anda," kata ilmuwan perilaku dan pelatih hubungan Clarissa Silva.

5. Didik atasan Anda

"Mendidik atasan Anda tentang manfaat kegiatan mindfulness dan bagaimana itu bertepatan dengan produktivitas dan keseimbangan kehidupan kerja," kata DeWall.

"Ada banyak data di luar sana dari organisasi terkemuka yang menciptakan budaya yang fokus pada perhatian dan keseimbangan kehidupan kerja berdasarkan penelitian," lanjutnya.

(Utami Evi Riyani)