6 Cara Mengontrol Emosi biar Enggak Meledak-ledak

SEBAGAI manusia kita pasti pernah marah yang penyebabnya bisa karena frustasi, lelah, atau harapan yang tidak sesuai dengan kenyataan. Marah boleh saja karena itu adalah hal yang wajar tapi jangan sampai berlebihan.

Tahukah Anda marah yang berlebihan memiliki dampak yang serius pada kesehatan tubuh kita. Hal itu disebabkan karena tubuh mengeluarkan hormon-hormon stres seperti hormon kortisol dan adrenalin. Bila terlalu banyak, hormon tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah kesehatan.

Saat sedang marah pasti tubuh akan merasakan jantung berdebar lebih kecang, napas lebih cepat, bahu tegang, dan tangan mengepal. Jika sudah begini cobalah melakukan beberapa cara untuk mengendalikannya jangan sampai kehilangan kendali, seperti yang dilansir dari NHS, Selasa (11/12/2018), berikut beberapa cara untuk mengendalikan marah.

BACA JUGA: Buruan Nikahin, Perempuan dengan 5 Zodiak Ini Cocok Jadi Istri Idaman!

Berhitunglah sampai 10