Sering Merasa Dehidrasi saat Bangun Tidur? Ternyata Ini Alasannya

Baca Juga: Catat! 5 Destinasi Wisata Jepang yang Ramah Turis Muslim

5. Mengalami Efek Samping Obat

Beberapa kategori obat meningkatkan risiko dehidrasi di malam hari, termasuk anti-depresan. Dr. Amy Esposito juga mengatakan bahwa dekongestan atau obat untuk hidung tersumbat akibat flu pun sangat rentan menyebabkan mulut kering di pagi hari. Maka penting berbicara dengan dokter Anda tentang apakah obat yang Anda minum dapat meningkatkan dehidrasi atau tidak.

Selain itu, untuk tetap terhidrasi saat bangun tidur di pagi hari, pastikan Anda tidak berolahraga terlalu malam atau terlalu banyak minum alkohol sebelum tidur, dan periksa efek samping dari semua obat yang saat ini Anda minum.

Dapatkan air yang cukup di siang hari juga. Pedoman nasional merekomendasikan bahwa orang dewasa harus minum sekitar 2,7 liter atau 11,5 cangkir cairan per hari.

(Helmi Ade Saputra)