Tak Selalu Ribet, Ini 10 Cara Simpel untuk Menghilangkan Stres

Tidur

Semua orang tahu stres dapat menyebabkan anda kehilangan waktu untuk tidur. Sayangnya, kurang tidur juga merupakan penyebab utama stres. Tidak tidur membuat otak dan tubuh anda kelelahan dan semakin memperburuk kesehatan anda.Berusahalah untuk tidur, berikan lampu remang-remang pada kamar anda, dan berikan waktu bersantai sebelum anda tidur. Mungkin itu bisa membuat anda tertidur dengan nyaman.

Bernapaslah

Nasihat seperti’’Mengambil napas dalam-dalam’’ mungkin tampak biasa bagi anda, tetapi itu berlaku ketika stress menghampiri anda. Duduklah di kursi atur pernapasan anda dengan rileks dan nyaman. Tarik napas dan keluarkan perlahan lakukan itu sampai anda merasa tenang. Bernapas dalam-dalam membantu mengoksigenasi darah anda, untuk memusatkan tubuh anda, dan membersihkan pikiran anda.

(Helmi Ade Saputra)