Tak Selalu Ribet, Ini 10 Cara Simpel untuk Menghilangkan Stres

Bicara Pada Diri Sendiri

Terkadang tidak semua masalah anda bisa diceritakan kepada teman, mungkin anda tidak bisa mengungkapkannya. Cobalah untuk berbicara pada diri anda sendiri, dan cobalah untuk mencintai diri anda sendiri mungkin itu menjadi pilihan yang baik bagi anda. Jangan khawatir karna kelihatan gila katakan saja yang ingin anda katakan, apa yang harus anda lakukan, bagaimana menyelesaikannya dengan baik, dan katakan pada diri anda semuanya akan baik-baik saja.

Makan Dengan Benar

Stres dan pola makan menjadi berkaitan, ketika stres anda sering lupa untuk makan dengan baik dan terpaksa memakan makanan yang bergula dan berlemak. Cobalah untuk menghindari makanan yang bergula. Buah dan sayuran menjadi pilihan yang baik, dan ikan dengan tingkat asam lemak omega-3 yang tinggi telah terbukti mengungari gejala stres.

Tertawalah

Tertawalah sepuasnya karna tertawa melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati, dan menurunkan kadar hormon penyebab stres. Tertawa mampu menipu sistem syaraf anda untuk membuat anda bahagia.