5 Cara agar Tubuh Fit Tanpa Menghabiskan Banyak Uang

iPhone memiliki tracker built in yang dimuat sebagai fitur standar. Namun studi terbaru menunjukkan bahwa menggunakan ponsel untuk menghitung langkah-langkah total yang diambil dalam satu hari mungkin tidak akurat. Peneliti menemukan bahwa pedometer bawaan iPhone melewatkan sekitar 1.340 langkah (hampir setengah mil) dalam sehari.

Maka sebaiknya Anda menabung untuk membeli pedometer, karena dapat membantu Anda mencapai tujuan yaitu berjalan 10.000 langkah sehari. Berjalan selama 30 menit sehari memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu mencegah penyakit kronis.

2. Perhatikan makanan yang di makan

Jika Anda ingin kehilangan lemak dan membangun otot, maka Anda perlu meningkatkan asupan makanan sehat. Makan diet seimbang yang mengandung protein dapat membantu membangun otot, buah-buahan dan sayuran untuk mineral dan serat, karbohidrat sehat untuk menjaga tingkat energi tinggi, dan lemak sehat untuk meningkatkan kehilangan lemak. Jangan lupa untuk banyak minum air agar tetap terhidrasi.