Ternyata Minum Air saat Sedang Makan Diperbolehkan, Ini Penjelasannya!

Pernahkah Anda mendengar orang-orang menasihati Anda untuk menghindari minum air saat makan? Nah, anggapan itu ternyata salah!

Malah pakar kesehatan menyarankan bahwa seseorang harus minum air saat makan. karena bisa membantu proses pencernaan lebih lancar dan lebih baik. Air adalah salah satu unsur utama yang harus dikonsumsi secara teratur di siang hari agar tubuh tetap terhidrasi dan tinja juga melunak. Hal itu bisa disebut sebagai bantuan pencernaan.

Dilansir dari NDTV, Rabu (21/11/2018), menurut Macrobiotic Nutritionist and Health Coach, Shilpa Arora, mengungkapkan minum air saat makan bisa mencairkan enzim pencernaan. Sementara hindari minum jus saat makan, karena akan menyebabkan gangguan pencernaan dan pemanfaatan nutrisi yang tidak tepat.

Hal ini juga disetujui juga oleh Ahli Ayurvedic Dr Ashutosh Gautam, "Kita dapat memiliki air saat mengambil makanan tetapi tidak tepat sebelum dan sesudah makan. Ini dapat mencairkan cairan pencernaan kita dan menunda atau mengganggu pencernaan."

Minum air saat makan juga diklaim dapat mencairkan empedu dan asam lambung yang diperlukan untuk memecah dan menyerap nutrisi lebih baik. Selain itu, juga membantu perut Anda dalam mencairkan makanan yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi, membantu mencegah kondisi seperti sembelit dan kembung dengan melunakkan tinja.

Bahkan, hal itu juga membantu mengistirahatkan pencernaan dari makanan, sehingga menyebabkan Anda memperlambat makan. Ingat, otak butuh waktu untuk mendaftar bahwa Anda sudah cukup makan.

Namun, meminum air saat makan tidak berarti Anda menelan terlalu banyak gelas sekaligus.  Cobalah minum air hangat daripada segelas penuh air dingin. Air hangat lebih membantu mempermudah proses.

(Renny Sundayani)