Ahli Gizi Ungkap 3 Penyebab Cepat Lapar Meski Baru Saja Makan

Rasa kenyang juga dipengaruhi tingkat stres yang sedang Anda alami

“Kadang ketika sedang stres, depresi, bosan, atau cemas, kita langsung menyantap ke beberapa camilan tambahan meskipun tidak dalam kondisi lapar. Jadi jika Anda merasa cepat lapar setelah menyantap makanan, tanyakan pada diri sendiri ‘Apakah Anda sudah mengonsumsi makan yang tepat dan meminum cukup air?’. Jika kedua hal itu sudah benar-benar dilakukan, maka tanyakan pada diri Anda, ‘apakah saya benar-benar lapar atau stres?’,” ungkap Zeitlin.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengobrol dengan teman, atau kegiatan yang dapat mengurasi tingkat stres dengan cepat, sehingga keinginan untuk menyantap camilan akan berkurang.

(Utami Evi Riyani)