10 Cara Meredakan Stres agar Lebih Rileks

5. Makan

Menyantap makanan favorit Anda dapat menyebabkan kepuasan 100 persen dan juga dapat membuat pikiran Anda lebih bahagia.

 

6. Pijat saat berpergian

Siapkan beberapa minyak hangat atau salep yang bisa dibawa pergi, agar mudah sangat ingin menggunakannya. Setelah melakukan olesan pada bagian tubuh yang pegal, cobalah lakukan pijatan memutar.

7. Membaca buku

Penelitian telah membuktikannya bahwa begitu kita membaca buku favorit, otak terlibat di dalamnya dan melupakan segala macam ketegangan. Jika Anda tidak gemar membaca buku, carilah beberapa film lucu yang bisa menghibur.

 

8. Mengobrol

Setelah seharian tidak berjumpa dengan orang tersayang, maka habiskanlah waktu untuk bercerita agar semua beban stres bisa berkurang.

 

9. Tidur

Tidak ada cara yang lebih baik selain tidur nyenyak, maka segera bersihkan diri dan menggunakan pakaian nyaman untuk tidur. Berikan beberapa penghangat pada tubuh, agar mendapatkan kesegaran keesokan harinya.

10. Meditasi

Ini memang cara yang bagus untuk mendapatkan ketenangan dan pikiran positif. Tutup saja mata Anda, renungkan dan temukan kedamaian hati.

(Utami Evi Riyani)